PDF Giáo trình bóng chuyền, Nguyễn Đức Thành, Nguyễn Văn Quận, Phạm Đức Hậu

Giáo trình bóng chuyền, Nguyễn Đức Thành, Nguyễn Văn Quận, Phạm Đức Hậu

 

MỤC LỤC
Mở đầu...................................................................................................... 9
Chương I. Nguồn gốc, lịch sử phát triển và đặc điểm, tác dụng
môn bóng chuyền.............................................................. 11
1.1. Sơ lược về lịch sử phát triển môn bóng chuyền trên thế giới......... 11
1.2. Sơ lược về lịch sử phát triển môn bóng chuyền ở Việt Nam.......... 18
1.3. Đặc điểm, tác dụng của môn bóng chuyền.................................. 23
Chương II. Kỹ thuật bóng chuyền....................................................... 28
2.1. Tư thế chuẩn bị (Ready Position), di chuyển (Motion)............... 28
2.2. Đệm bóng (Passing).................................................................... 34
2.3. Chuyền bóng cao tay (Setting).................................................... 44
2.4. Phát bóng (Serving)..................................................................... 58
2.5. Đập bóng (Spiking)..................................................................... 73
2.6. Chắn bóng (Blocking)................................................................. 81
Chương III. Chiến thuật bóng chuyền................................................. 90
3.1. Các vị trí trên sân ....................................................................... 90
3.2. Chiến thuật và sơ đồ chiến thuật bóng chuyền............................ 93
3.3. Chiến thuật tấn công.................................................................... 98
3.4. Chiến thuật phòng thủ............................................................... 106
Chương IV. Huấn luyện thể lực trong bóng chuyền......................... 117
4.1. Thể lực và huấn luyện thể lực................................................... 117
4.2. Một số phương pháp huấn luyện thể lực trong thể thao .......... 120
4.3. Đặc điểm hoạt động thể lực trong bóng chuyền....................... 125
4.4. Xu hướng và các nguyên tắc huấn luyện các tố chất thể lực
chuyên môn bóng chuyền......................................................... 125
4.5. Mối quan hệ giữa các tố chất vận động và đặc điểm lứa
tuổi trong huấn luyện thể lực bóng chuyền.............................. 126
4.6. Bài tập thể chất trong huấn luyện tố chất thể lực chuyên
môn cho VĐV bóng chuyền..................................................... 131
8
Chương V. Một số điều luật cơ bản môn bóng chuyền....................144
Chương VI. Phương pháp tổ chức thi đấu và trọng tài bóng chuyền...........160
6.1. Các bước tiến hành tổ chức giải bóng chuyền...........................160
6.2. Các hình thức tổ chức thi đấu bóng chuyền...............................162
6.3. Công tác chỉ đạo thi đấu ............................................................174
6.4. Công tác trọng tài bóng chuyền.................................................179
Chương VII. Chấn thương thường gặp trong tập luyện, thi đấu
bóng chuyền và cách phòng ngừa, xử lý ................................183
7.1. Khái niệm chấn thương thể thao................................................183
7.2. Phân loại chấn thương thể thao.................................................184
7.3. Chấn thương thường gặp trong tập luyện, thi đấu bóng
chuyền........................................................................................187
7.4. Các phương pháp thường dùng điều trị chấn thương thể
thao và bóng chuyền..................................................................198
7.5. Cách phòng ngừa chấn thương trong bóng chuyền và các
môn thể thao..............................................................................200
Chương VIII. Kiểm tra và đánh giá kết quả học tập bóng chuyền..........204
8.1. Khái quát kiểm tra và đánh giá..................................................204
8.2. Mục đích, yêu cầu của kiểm tra, đánh giá môn bóng chuyền.........205
8.3. Hình thức, nội dung kiểm tra, đánh giá môn bóng chuyền........208
Phụ lục 1. Thuật ngữ bóng chuyền tiếng Anh.................................... 211
Phụ lục 2. Hướng dẫn một số bài tập khởi động (warm up) và hạ
nhiệt cơ thể (cooling down) trong tập luyện bóng chuyền.........219
Phụ lục 3. Một số kỷ lục trong bóng chuyền.......................................230
Phụ lục 4. Một số hình ảnh minh họa tín hiệu công tác trọng tài
trong bóng chuyền....................................................................232
Tài liệu tham khảo................................................................................242