PDF Lý luận và phương pháp huấn luyện Thể Thao Hiện Đại, PGS. Nguyễn Văn Trạch

Lý luận và phương pháp huấn luyện Thể Thao Hiện Đại, PGS. Nguyễn Văn Trạch

 

MỤC LUC
LỜI GIỚI THIỆU
CHƯƠNG I. THỂ THAO THÀNH TÍCH CAO
VÀ HUÂN LUYỆN THỂ THAO 3
A. KHÁI NIỆM, ĐẶC TRUNG VÀ Ý NGHĨA
CÚA THỂ THAO THÀNH TÍCH CAO 3
I. Khái niệm và phân loại thể thao thành tích cao 4
II. Đặc trưng cơ bản của thể thao thành tích cao 8
III. Chức năng xã hội của thể thao thành tích cao 10
B. KHÁI NIỆM, ĐẶC TRUNG VÀ Ý NGHĨA
CỦA HUẤN LUYỆN THỂ THAO 12
I. Khái niệm huấn luyện thể thao 13
II. Tác dụng và vai trò của huấn luyện thể thao 14
III. Đặc trưng cơ bản của huấn luyện thể thao hiện đại 16
C. KHÁI NIỆM VÀ NỘI DUNG Cơ BẢN CỦA
HỌC THUYẾT HUẤN LUYỆN 21
I. Khái niệm của học thuyết huấn luyện 21
333

II. Nội dung cơ bản của học thuyết huấn luyện
thể thao 23
CHƯƠNG II. ĐẶC TRƯNG CỦA
VẬN ĐỘNG VIÊN ưư TÚ 27
A. ĐẶC TRUNG TÂM LÝ VÀ TƯTƯỞNG
PHẨM CHẤT ĐẠO ĐỨC CỦA
VẬN ĐỘNG VIÊN uư TÚ 28
ỉ. Tư tướng, phẩm chất đạo đức bắt buộc phải có của
vận động viên ưu tú 28
II. Đặc trưng tâm lý bắt buộc trang bị cho
vận động viên ưu tú 34
B. ĐẶC TRƯNG PHÁT TRIEN CỬA
VẬN ĐỘNG VIÊN Ưú TÚ 38
I. Đặc điểm phát triển cơ thể 38
II. Đặc trưng phát triển trí năng 40
III. Đặc trưng phát triển trình độ kỹ chiến thuật 42
CHƯƠNG III. NGUYÊN TẮC cơ BẢN CỦA
HUẤN LUYỆN THỂ THAO 44
A. KHÁI QUÁT VỀ NGUYÊN TẮC cơ BẢN
CỦA HUẤN LUYỆN ™Ể THAO 45
I. Khái niệm nguyên tắc cơ bản của
huâh luyện thể thao 45
II. Ý nghĩa và tác dụng của nguyên tắc cơ bản
trong huấn luyện thể thao 46
334

B. NGUYÊN TẮC PHÁT TRIỂN TOÀN DIỆN V" 50
I. Khái niệm nguyên tắc phát triển toàn diện 50
II. Căn cứ chủ yếu để thực thi nguyên tắc
phát triển toàn diện 53
III. Yêu cầu cơ bản khi quán triệt nguyên tắc
phát triển toàn diện 57
c. NGUYÊN TẮC TÍNH HỆ THỐNG 59
ỉ. Khái niệm nguyên tắc tính hệ thống 59
II. Những căn cứ chủ yếu của nguyên tắc
tính hệ thống 61
III. Yêu cầu cơ bản khi quán triệt nguyên tắc
hệ thống 66
D. NGUYÊN TẮC TÍNH CHU KỲ 69
I. Khái niệm về nguyên tắc tính chu kỳ 69
II. Những căn cứ chủ yếu của nguyên tắc
tính chu kỳ 79
III. Những yêu cầu cơ bản quán triệt nguyên tắc
tính chu kỳ 81
E. NGUYÊN TÁC LƯỢNG VẬN ĐỘNG THÍCH HỢP,
HỒI PHỤC ĐÚNG LÚC 85
I. Khái niệm về nguyên tắc lượng vận động thích hợp
và hồi phục đúng lúc 85
II. Luận cứ chủ yếu của nguyên tắc lượng vận động
thích hợp và hồi phục đúng lúc 88
335

III. Những yêu cầu cơ bản khi quán triệt nguyên tắc
lượng vận động thích hợp, hồi phục đúng lúc 90
G. NGUYÊN TÁC Đối XỬCÁ BIỆT 98
I. Khái niệm nguyên tắc đối xử cá biệt 98
II. Luận cứ chủ yếu của nguyên tắc đối xử cá biệt 99
III. Những yêu cầu cơ bản khi quán triệt nguyên tắc
đối xử cá biệt 102
CHƯƠNG IV. PHƯƠNG PHÁP HUÂN LUYỆN
THỂ THAO 107
A. PHƯƠNG PHÁP HUẤN LUYỆN THỂ THAO
TRUYỀN THỐNG 108
I. Phương pháp huấn luyện liên tục 111
II. Phương pháp huấn luyện lắp lại 117
III. Phương pháp huấn luyện nghĩ giữa quãng 124
IV. Phương pháp huấn luyện thi đấu 132
B. PHƯƠNG PHÁP HUẤN LUYỆN THỂ THAO
HIỆN ĐẠI 140
I. Phương pháp huấn luyện mô thức 142
II. Phương pháp huấn luyện bắt chước theo mò hình 150
III. Phương pháp huấn luyện cao nguyên 156
CHƯƠNG V. CẤU TRÚC VÀ HUẤN LUYỆN
NÀNG Lực KỸ CHIẾN THUẬT THỂ THAO 162 A. CẤU TRÚC VÀ HUẤN LUYỆN NÃNG LỤC
KỸ THUẬT THỂ THAO 162
336

I. Kỹ thuật thể thao 162
II. Kỹ năng vận động 170
III. Huấn luyện kỹ thuật thê thao 173
B. CẤU TRÚC VÀ HUẤN LUYỆN CỦA NÀNG Lực
CHIẾN THUẬT THI ĐẤU 182
I. Khái niệm về chiến thuật 182
II. Năng lực chiến thuật 191
III. Huấn luyện và điều khiên nàng lực chiến thuật
thi đấu 196
IV. Xây dựng quyết sách chiến thuật và kế hoạch
phương án chiến thuật 208
V. Chỉ đạo chiến thuật hiện trường trong thi đấu 224
CHƯƠNG_YL CẤU TRÚC NĂNG Lực THỂ THAO
'cuĩcơ THỂ VÀ HUÂN LUYỆN THỂ Lực 233
A. KHÁI QUÁT VỀ HUẤN LUYỆN THE LỤC 233
I. Khái niệm và cấu trúc của năng lực thể thao của
cơ thể 233
II. Khái niệm, mục đích, ý nghĩa của huấn luyện
thể lực 235
III. Nội dung của huấn luyện thể lực và sự chuyển
dịch công năng giữa các tố chất 238
IV. Những yêu cầu cơ bản của huấn luyện thể lực 240
B. HUẤN LUYỆN Tố CHAT súc MẠNH 243
I. Khái quát về tố chất sức mạnh 243
337

II. Huấn luyện các loại tố chất sức mạnh 247
III. Yêu cầu cơ bản đối với tố chất sức mạnh 261
IV. Đặc điểm huấn luyện tố chất sức mạnh cho
vận động viên thiếu niên nhi đồng và
vận động viên nữ 265
c. HUẤN LUYỆN TỐ CHẤT Tốc ĐỘ 269
I. Khái quát về tố chất tốc độ 269
II. Huấn luyện các loại tố chất tốc độ 271
III. Yêu cầu cơ bản của huấn luyện tố chất tốc độ 281
IV. Đặc điểm huấn luyện tớ chất tốc độ cho
vận động viên thiếu niên nhi đồng và
vận động viên nữ 283
D. HUẤN LUYỆN Tố CHẤT sức BEN 287
I. Khái quát chung về tố chất sức bền 287
II. Huấn luyện các loại sức bền 291
III. Yêu cầu cơ bản của huấn luyện tố chất sức bền 299
IV. Huấn luyện tô' chất sức bển cho
vận động viên thiếu niên nhi đồng và
vận động viên nữ 303
E. HUẤN LUYỆN Tố CHẤT LỈNH HOẠT VÀ
NĂNG Lực NHỊP ĐIỆU 306
I. Huâh luyện tố chất linh hoạt 306
II. Huấn luyện năng lực nhịp điệu 311
338

III. Huấn luyện tố chất linh hoạt và năng lực nhịp điệu cho vận động viên thiếu niên nhi đồng và
vận động viên nữ 318
G. HUẤN LUYỆN Tố CHẤT MỀM DẺO 320
I. Khái quát chung về tố chất mềm dẻo 320
II. Huấn luyện tố chất mềm dẻo 322
II. Yêu cầu cơ bản của huấn luyện tố chất mềm dẻo 326
IV. Huấn luyện tố chất mềm dẻo cho
vận động viên thiếu niên nhi đồng và
vận động viên nữ 329

339