PDF THAO TÚNG TÂM LÝ - Nhận diện, thức tỉnh và chữa lành - Shannon Thomas

221 trang

Vạch trần những kẻ ái kỷ - Hành trình hồi sinh từ những vết thương không chảy máu.

Bạn có bao giờ cảm thấy mình đang dần "phát điên" trong một mối quan hệ, dù người kia không hề đánh đập hay chửi bới bạn? Bạn luôn cảm thấy có lỗi, nghi ngờ trí nhớ của chính mình và kiệt quệ cảm xúc? Đó chính là dấu hiệu của Bạo hành tâm lý (Psychological Abuse) – một loại tội ác hoàn hảo không để lại vết bầm tím trên da thịt nhưng giết chết tâm hồn nạn nhân.

Shannon Thomas – một nhà trị liệu tâm lý nổi tiếng – đã viết cuốn sách này như một chiếc phao cứu sinh dành cho những người sống sót (survivors) sau các mối quan hệ độc hại (với người yêu, cha mẹ, sếp hay bạn bè).

Cuốn sách giúp bạn đi qua lộ trình 6 giai đoạn để tìm lại chính mình:

• Gọi tên cái ác (Nhận diện): Vạch trần các thủ đoạn tinh vi của những kẻ rối loạn nhân cách (người ái kỷ, kẻ thái nhân cách): Gaslighting (thắp đèn ga), Love bombing (dội bom tình yêu), Silent treatment (im lặng trừng phạt)... Giúp bạn hiểu rằng: "Bạn không điên, bạn đang bị thao túng".
  
  
• Mô hình 6 giai đoạn phục hồi: Không chỉ dừng lại ở lý thuyết, sách cung cấp một bản đồ chữa lành cụ thể: Từ Tuyệt vọng -> Giáo dục -> Thức tỉnh -> Thiết lập ranh giới -> Phục hồi -> Duy trì.
  
  
• Chữa lành "Hội chứng độc hại": Giải thích các phản ứng cơ thể và tâm lý (trầm cảm, lo âu, rối loạn tiêu hóa) do kìm nén cảm xúc quá lâu.
  
  
• Sức mạnh của sự thức tỉnh: Cuốn sách không cổ xúy hận thù, mà hướng dẫn bạn cách thiết lập ranh giới (Boundaries) vững chắc để không bao giờ trở thành nạn nhân một lần nữa.
  

Đây là cuốn sách cần phải đọc để bạn nhận ra rằng: Sự độc hại không phải là lỗi của bạn, và bạn hoàn toàn có khả năng tái sinh rực rỡ sau những vụn vỡ.